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老年人不宜在饭后百步走

发布时间 2014-05-22 17:21:49

    饭后百步走,适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,利于身体健康。但从医学角度看,老人不宜饭后百步走。老年人因为消化功能比较差,饭后大量食物集中在胃肠内,正需要较多的血液来帮助消化,如果马上"百步走",势必使一部分血液向下肢肌肉输送,胃肠供血就会明显减少,影响食物的消化吸收。
    对患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的老人来说,饭后更不宜立即"百步走"。因为老年人的血压在饭后一般都趋向下降,再"百步走",就会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻,甚至还可能突然昏厥跌倒。因此对老年人来说,饭后最好静坐休息。



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